Como vencer a insegurança no relacionamento de casal - Alex Paxeco
Home » Inteligência Emocional » Como vencer a insegurança no relacionamento de casal

Portal Alex Paxeco

Como vencer a insegurança no relacionamento de casal

A insegurança no relacionamento amoroso nem sempre está na sua forma mais visível, muitas vezes ela se esconde em comportamentos que podem parecer naturais.

O medo de perder a pessoa amada te faz agir de forma diferente de quem você realmente é? Você se cobra demais? A sua felicidade é totalmente dependente de estar com a pessoa amada? Tem medo de não ser bom o suficiente, por isso se esforça demais para ser um bom parceiro(a)?

Se você responde que sim para algumas das perguntas acima, provavelmente sofre com esse sentimento. A origem de tudo isso é o medo que você tem de fracassar, de errar, de perder, de desistir, etc. Quando esse medo te paralisa e te impede de crescer, ele se torna prejudicial para sua vida.

Os relacionamentos amorosos devem ser fontes de motivação e de inspiração na busca pelo desenvolvimento, e não um freio na sua jornada.

Por isso, escrevi este artigo para te ajudar a entender como superar a insegurança no amor.

A insegurança no relacionamento

A insegurança por si só já é um estado emocional que te faz sentir inferior aos outros. Dominado por ela você passa a acreditar que não é bom o suficiente para fazer algo ou até mesmo para ser reconhecido, aceite ou amado.

Quando ela está conectada a um relacionamento amoroso, faz surgir os medos mais irreais possíveis, ciúmes exagerados e sem fundamentos, carência extrema, criação de histórias fantasiosas de traição, e muitas outras coisas que prejudicam a saúde da relação.

É como se a manifestação de um complexo de inferioridade fosse completamente direcionada ao outro, por meio de acusações infundadas, reclamações constantes e cobranças absurdas.

O relacionamento precisa de boa convivência, confiança, e trocas equilibradas para ser saudável.

De onde vem tanta insegurança?

O seu modo de se relacionar com as outras pessoas está conectada com a relação que teve com seus pais, ou responsáveis, desde a gestação e também durante a infância.

Já é comprovado cientificamente que as emoções e sentimentos dos progenitores podem ser transferidas para o bebê que ainda está dentro do útero. As mamães que passaram por situações de medo extremo, relacionamentos abusivos ou tóxicos, depressão, entre outras ocorrências onde o sentimento negativo predominou, podem ter transferido todas essas sensações ao bebê, mesmo sem perceber ou ao menos desejar isso.

Além disso, o que você viveu durante a sua infância também pode ter forte influência nos seus medos e inseguranças hoje. As experiências vividas, as frustrações sentidas, os estímulos e incentivos recebidos, e muitos outros fatores contribuem para a construção dessas emoções.

Crianças que foram muito criticadas, xingadas ou cobradas podem crescer acreditando que nunca serão boas o suficiente para suprir as expectativas dos outros.

Para entender de onde vem a sua insegurança é preciso olhar para trás, e entender qual foi a experiência que construiu essa emoção em você.

Exemplos de insegurança no relacionamento

Listo alguns exemplos que indicam a presença da insegurança na relação para que você possa identificar se isso já aconteceu com você ou não.

  • Desejo estar sempre escutando elogios para ter certeza de que sou mesmo bom/boa o suficiente;
  • As brigas estão sendo frequentes no nosso relacionamento, eu sempre mexo no celular dela/dele para confirmar se ela/ele está flertando com outras pessoas, e também desconfio com frequência se ela/ele está ou não falando a verdade;
  • De vez em quanto ela/ele prefere ficar sozinha(o), e ter um tempo para ela/ele mesma(o). O que estou fazendo de errado?

Se você conseguiu se colocar em algumas das situações acima, é sinal de que a insegurança afeta sim o seu comportamento.

Como vencer a insegurança no relacionamento

Questione-se

Muitas vezes os seus medos e inseguranças são totalmente irreais e nada há de concreto que indique o que tanto teme.

Para evitar que isso aconteça você precisa parar um pouco e se questionar com sinceridade se o seu receio é real ou não.

Se necessário, pergunte para pessoas próximas e de confiança, o que elas acham dessa desconfiança.

Existe mesmo algum motivo bom o suficiente para que você se sinta dessa maneira em relação ao outro?

Valorize-se

O primeiro passo para se valorizar verdadeiramente é acabar com as comparações.

Toda vez que você se compara a qualquer outra pessoa, anula suas próprias qualidades. Cada pessoa é única, e o seu parceiro, ou sua parceira, te escolheu por quem você é. Então de nada adianta ficar usando as comparações para se desvalorizar.

Olhe mais para os seus talentos e conquistas, reconheça suas habilidades e qualidades. Quando você se aceita passa a ter mais segurança no seu modo de agir e pensar.

Você pode fazer uma lista sobre as características que mais gosta em si mesmo, ou até de tudo o que já conquistou até agora. E sempre que estiver sendo rigoroso ou duro demais consigo mesmo, consulte a lista e lembre-se de todas as coisas boas.

Conheça-se melhor

O autoconhecimento é essencial para se livrar da insegurança. Olhar para dentro vai permitir que você entenda as origens do seu comportamento, facilitando no combate a essa emoção tão prejudicial.

Também vai ser possível revisitar sua própria história e, assim, fazer as pazes com os momentos que incentivaram tanta medo e insegurança. Lembre-se que você e as pessoas envolvidas deram o melhor que podiam e que esse melhor nem sempre é algo bom, porque algumas pessoas não têm muito a nos dar. É preciso ressignificar essa dor, e isso só é possível quando você está em contato direto consigo mesmo.

Conclusão

A insegurança nasce de uma emoção instintiva do ser humano e, por isso, pode ser muito complicado não sentir-se inseguro em algumas situações. O importante é que você tenha em mente a necessidade de reajustar seu comportamento, sem permitir que ela te faça agir de maneira incoerente.

 

Esse artigo fez sentido pra você? Se esse conteúdo te ajudou de alguma forma, e você acredita que ele pode ajudar muitas outras pessoas, sinta-se livre para curtir e compartilhar nas suas redes sociais.

Últimos Vídeos no Youtube

Mais Lidas

15 frases de incentivo para o sucesso
leia mais

15 frases de incentivo para o sucesso

Se o seu dia já começa mal, provavelmente todo o decorrer dele será na mesma vibração de energia. A solução para esses momentos é...

5 técnicas de relaxamento para acalmar a mente e relaxar
leia mais

5 técnicas de relaxamento para acalmar a mente e relaxar

Quando sua mente está cheia de preocupações do dia-a-dia, sua capacidade de relaxar e focar no presente diminui. Por isso, é tão importante manter...

Entenda quais são e como funcionam as 5 emoções básicas do ser humano.
leia mais

Entenda quais são e como funcionam as 5 emoções básicas do ser humano.

Todos nós somos emotivos em algum grau, uns com mais intensidade e outros com menor. O ser humano é capaz de sentir as mais...